BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
PARA O SEU CORPO
PULMÕES
Melhora a capacidade pulmonar
Aumenta o consumo de oxigênio
Melhora da troca gasosa
BARRIGA
Facilita a perda de peso ou manutenção do peso desejado
Combate a obesidade
Combate a flácidez
PERNAS
Diminui edemas, varizes e o risco de trombose
Melhora do retorno venoso
MÚSCULOS
Fortalece a massa muscular
Aumenta a flexibilidade
CÉREBRO
Proporciona sensação de bem-estar
Melhora a auto-estima
Reduz sintomas depressivos e ansiosos
Melhora o controle de apetite
Diminui a síndrome de fadiga crônica ( cansaço e baixo rendimento no trabalho)
Melhora a concentração para outras atividades
NARIZ E GARGANTA
Reduz ocorrências de gripes e resfriados
Reduz a infecções respiratórias em geral
CORAÇÃO
Melhora o seu funcionamento
Aumenta a resistência aos esforços físicos e ao stress
Reduz patologias cardíacas ( infarto, angina, arritmias...)
Aumento da sobrevida
PANCRÊAS
Facilita o controle da diabetes ( melhora a ação da insulina )
VASOS SANGUÍNEOS
Melhora a circulação de sangue nos vasos
Reduz obstruções nas paredes dos vasos
Diminui problemas circulatórios ( arterosclerose,"derrames cerebrais", infartos...)
OSSOS
Reduz os riscos de osteoporose
Reduz os riscos de fratura
Aumento da massa óssea
DIMINUIÇÃO DO STRESS MENTAL
MELHORA DO HUMOR ( liberação de endorfinas )
MELHORA O CONDICIONAMENTO FÍSICO
MELHORA A CIRCULAÇÃO ( renovação constante de "celulas")
MELHORA CÁRDIO RESPIRATÓRIA
MELHORA DA DISPOSIÇÃO ( para realizar outras atividades; trabalhar, convívio familiar e outras)
PREVINE PATOLOGIAS
PREVINE ALGIAS MUSCULARES E ARTICULARES
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